Что следует включить в рацион питания в холодное время года?
Теперь, конечно, следует включить в рацион больше устойчивости. Они помогают перестроиться организму для похолодания и увеличить выделение внутреннего тепла для поддержания температурного гомеостаза.
Это продукты: авокадо, орехи и семечки замоченные, льняная, кунжутная каши, масло.
Принимайте биодобавки (БАД), витамины и минералы в капсулах. Даже если человек питается здоровой пищей, есть достаточно фруктов, овощей, у него может возникнуть нехватка витаминов и минералов.