Каждой клеточке нашего тела необходимы три компонента: вода, белки и полиненасыщенные жирные кислоты (масла). О воде поговорим чуть позже. А пока затронем спорный вопрос о мясе. Мясо – белковая пища содержит незаменимые аминокислоты, то есть есть вещества, которые сам организм не вырабатывает. Чтобы ароматные шашлычки, скажем, пошли на пользу, необходимо затратить колоссальное количество энергии. Дайте организму возможность восстановиться, не опускайте все его силы в унитаз. Начните включать растительные ингредиенты. Некоторые продукты, например чечевица, содержат аминокислоты, содержащие мясные вещества. Помните, это лишь вопрос привычки.
Теперь давайте приглядимся к зелени, фруктам и овощам. Растительная клетчатка помогает выметать всю грязь из нашего ЖКТ. И это, кстати, особый аспект в еде – третье правило здоровья. Здесь все, как с домом: хотите удалить пыль – съешьте яблочко: для влажной уборки подойдут – отруби или клетчатка: а вот, помышляя о генеральной чистке, стоит остановиться на комплексных противопаразитарных программах очищения кишечника. В рационе больше половины от общего объема должна составлять растительная пища.
Еще один критический момент – зеленый цвет
Даже если вы ничего не помните из курса биологии, учитывайте зелень, радуйтесь, с каждым глотком вы помогаете своим митохондриям в клетках набирать энергию (восстанавливается она за счет хлорофилла, то есть зеленой природы растений).
Сельдерей, петрушка, укроп и т.д., травы и зеленый чай – все травы дают жизненную силу и заряд каждой клеточке вашего тела.
Что касается полиненасыщенных жирных кислот, здесь важно учитывать, что, как и компоненты, они бывают животного и растительного происхождения. Суточная потребность в маслах может закрыть различные варианты вашего просмотра: амарантовое, тыквенное, морковное, льняное, кунжутное и т.д.
Согласитесь, реклама, делающая из нас зомби, помешанных на еде. Вслед за обжорством мы изготавливаем горы-таблички и дома, и в машине, и в офисе. А вы не пробовали, но ради интереса просто выключите телевизор и начните меньше есть.
Для сравнения, общее количество еды на один присест условно должно находиться у вас в ладони. Для взрослого это около 400 грамм, то есть примерно два стакана. Больше желудок не в состоянии качественно усвоить. Переели, сите, запустили механизм воспламенения и заражения организма.
Итак, домашнее задание №1.
Пыльца или перга (пыльца с медом) здесь есть полный состав аминокислот, в том числе и незаменимых. Кроме того, они разжижают кровь, а это актуально для каждого. Итак, внедрите новую привычку, будем постепенно подавать чайную ложку раз в день за полчаса до еды. Справились с этой стороной, переходим к более активным действиям – ту же дозу жуем уже три раза в день в течение месяца. Такие подзарядки можно настраивать от одного раза в год (в осенне-зимний период) до ежеквартальных сетей.
Избавляемся от привычки «есть с хлебом» или
Домашнее задание № 2.
Исключить из рациона питания хлеб на 3-7 дней, чтобы закрыть доступ для размножения гнилостных поражений и грибов. Именно они чаще всего вызывают дисбиоз и болезни в организме. Если вы в принципе не имеете возможности от хлеба, то хотя бы заменить его на хлебцы.
Удачи всем!
