Почувствуйте вкус осени с домашним сливочным молоком из тыквенных семечек!
Эта восхитительная альтернатива растительному молоку предлагает насыщенный ореховый вкус и широкий спектр преимуществ для здоровья. В этой записи блога представлен упрощенный рецепт приготовления одной чашки тыквенного молока, идеально подходящего для добавления питательного штриха к вашему целостному образу жизни.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана семян тыквы (замоченных на ночь)
- 2 1/2 стакана воды
- 1/4 стакана изюма (по желанию)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха (по желанию)
- 1/10 чайной ложки морской соли
Инструкции:
- Замочите семена тыквы в воде на ночь или как минимум на 8 часов.
- Слейте воду и промойте замоченные семена тыквы.
- Смешайте в блендере замоченные семена тыквы, воду, изюм, мед, мускатный орех и морскую соль.
- Смешивайте ингредиенты в течение примерно 1 минуты или до получения однородной и гладкой смеси.
- Процедите смесь через марлю или мелкое сито, чтобы удалить твердые частицы.
- Перелейте тыквенное молоко в банку или контейнер и поставьте в холодильник.
Преимущества целостного оздоровления:
- Богат питательными веществами: Молоко из семян тыквы содержит такие необходимые питательные вещества, как магний, цинк, железо и жирные кислоты омега-3, которые поддерживают общее самочувствие и укрепляют иммунную систему.
- Антиоксидантная сила: Сочетание семян тыквы и изюма обеспечивает заряд антиоксидантов, помогая бороться со свободными радикалами и уменьшая воспаление в организме.
- Жиры, полезные для сердца: Семена тыквы богаты мононенасыщенными жирами и фитостеролами, которые способствуют здоровью сердца, снижая уровень холестерина и поддерживая работу сердечно-сосудистой системы.
- Поддержка настроения и сна: Семена тыквы содержат триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке серотонина, способствуя хорошему настроению и лучшему сну.
Наслаждайтесь ореховыми нотками и осенним вкусом, одновременно используя полезные свойства тыквенного молока.
