Обнаружить вкусный и питательный мир домашнего кунжутного молока!
Эта простая и нежирная безмолочная альтернатива предлагает целый ряд преимуществ для здоровья. В этом посте я поделюсь простым рецептом приготовления кунжутного молока и рассмотрю его питательные свойства.
Ингредиенты
- 1 стакан замоченных семян кунжута на ночь
- 2 стакана воды
- 2-3 свидания без косточек
- 1/2 столовой ложки меда
- 1/10 чайной ложки морской соли
Инструкции:
- Замочите семена кунжута в воде на ночь или минимум на 8 часов.
- Слейте воду и промойте замоченные семена кунжута.
- Смешайте в блендере замоченные семена кунжута, воду, финики, мед и морскую соль.
- Смешивайте ингредиенты в течение примерно 1 минуты или до получения однородной кремообразной консистенции.
- Процедите смесь через марлю или мелкое сито, чтобы удалить осадок или твердые частицы.
- Перелейте кунжутное молоко в банку или контейнер, и оно готово к подаче.
- Охладите неиспользованные порции и употребите в течение 3–4 дней.
Польза для здоровья
- Незаменимые питательные вещества: кунжутное молоко является отличным источником кальция, железа, магния и фосфора, способствующих укреплению костей и мышечной функции.
- Полезно для сердца: полезные жиры в кунжутном молоке помогают снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца.
- Растительный белок: кунжутное молоко идеально подходит для вегетарианцев и веганов и содержит большое количество растительного белка для восстановления и роста мышц.
- Антиоксидантная сила: кунжутное молоко, наполненное антиоксидантами, помогает бороться со свободными радикалами и укрепляет иммунную систему.
Опыт сливочная ценность и польза для здоровья домашнего кунжутного молока. Этот безмолочный вариант содержит необходимые питательные вещества, полезные для сердца жиры, растительный белок и антиоксидантную силу. Попробуйте это сливочное кунжутное наслаждение сегодня и насладитесь питательным напитком для своего благополучия!
