НЕ МНОГО О РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯХ.
Я всегда рекомендую под РД хотя бы один день в неделю. Разгрузочное питание – хороший метод омоложения. Мы целенаправленно дарим организму возможность самостоятельно затвердеть. Просто не нагружайте его обычным способом и, согласитесь, немалым количеством пищи.
Вариантов разгрузочного питания может быть много, и каждый выбирает свой комфортный и безопасный. От голодного дня на воде, соках и травяных настоях. Разгрузочное – значит, оно кардинально отличается от вашего постоянного питания и дает возможность ЖКТ работать по минимуму, почти отдыхать. В условиях временного недоедания тонкие кишки начинают вырабатывать мелатонин – гормон эпифиза, «гормон омоложения». Замечу, что с возрастом + прибиозе концентрация концентрации мелатонина в крови снижается. Поэтому однодневные или недельные разгрузочные дни с возрастом все более актуальны. Очень хорошо сочетать их с банными процедурами и активным пребыванием на свежем воздухе. Т. к. около 60% «Метаболическая грязь» находится в лимфе.
«Разжижать» лимфу как можно раз: перепады температуры, активное движение и щелачивающая еда/напитки.
Как понять, когда Вам пора начинать питание разгрузочного питания:
1.Слабость и утомляемость.
2. Головные боли.
3. Высыпания на тело и кожу лица.
4. Стойкие нарушения стула.
5. Тошнота.
6. Выпадение волос.
7. Обострение хронических заболеваний.
8. Бессонница.
Если хотя бы два пункта про Вас – значит пора выделить время на свой еженедельный РД!
