ПОДХОДЯЩИЙ РАЦИОН.
Самое главное, к чему бы я хотел привлечь ваше внимание – это то, что диета или режим питания вам подходят, а не когда вы просто худеете на количество там выраженных килограмм (что кстати часто не получается, результат намного меньше), а когда вы:
- считал себя хорошо на таком рационе
- вас не «штормит» и нет сильного чувства голода (сейчас идет речь не о голодании)
- желаемый результат по обеспечению умеренного времени.
Все остальное – терпеть голод, упадок сил, перепады давления, плохое настроение, агрессивность, сонливость, нежелание ничего делать – это самые очевидные чувства, по которым вам эта схема не подходит. Я сейчас приведу не только физический аспект, но и другие.
Питание (вместе с графиком подачи воды) подходит человеку только тогда, когда мы чувствуем себя хорошо по многим параметрам.
Вот ПРИМЕРНЫЙ (его можно сделать гораздо длиннее) список из 10 признаков подходящего рациона:
- у вас достаточно сил и энергии в течение дня, даже если есть визуальное напряжение;
- есть желание заниматься делами (потому что их надо делать) без Лени, мало того, вы по душе ведете активную насыщенную жизнь, и вам не нравится медлительность;
- есть хорошее и доброжелательное настроение;
- отсутствие неконтролируемых перепадов настроения…
- свежее лицо без помутнений в глазах и в целом здоровый внешний вид;
- мыслительные процессы в работе и общении всегда быстро и продуктивно;
- у вас хороший крепкий сон, а утром вам достаточно легко встать в нужное время;
- у вас хорошая реакция, хорошая память, вы не забываете, куда кладете меня или другие вещи и то, что вы подарили другим;
- вы не думаете о каком-либо дискомфорте в своем теле;
- у вас ничего не болит (кроме травмы), вы не имеете степени заболеваемости, хронических заболеваний и их заболеваний нет.
Отсутствие каких-либо из этих пунктов может привести к тому, что тело подвергается нагрузкам, как умственным, так и физическим, потому что не имеет достаточно ресурсов для того, чтобы все восстановить, оно не получило достаточного количества только достаточного количества энергии и веществ для нормальной жизнедеятельности, или, что часто бывает, для работы сверх нормы.
