Завтрак
Завтрак часто называют самым важным приемом пищи за день, и не зря. Питательный завтрак может задать тон на весь оставшийся день, обеспечивая устойчивую энергию, поддерживая когнитивные функции и способствуя общему здоровью и благополучию. Целостные завтраки — это приемы пищи, в которых предпочтение отдается цельным натуральным продуктам и направлен на обеспечение баланса макроэлементов для питания тела и разума.
Обед
Комплексные обеды часто рассматриваются как способ поддержать сбалансированный и здоровый образ жизни. Выбирая цельные, натуральные продукты и избегая вариантов с высокой степенью обработки, люди могут помочь сократить потребление добавок, консервантов и искусственных ингредиентов, которые могут иметь негативные последствия для здоровья. Сосредоточение внимания на продуктах, богатых питательными веществами, также означает, что комплексные обеды часто богаты витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами, которые поддерживают оптимальную физическую и когнитивную функцию.
Ужин
Целостные обеды — это приемы пищи, в которых приоритет отдается цельным натуральным продуктам и направлен на обеспечение баланса макроэлементов для подпитки тела и ума. Как правило, они состоят из разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, таких как нежирные белки, сложные углеводы, полезные жиры и большое количество овощей.