Откажись от еды на один день.
То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы поддерживаем готовить вовремя, не позволяя голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас.
Вот что говорят врачи об однодневном еженедельном голодании:
Если в течение года однодневные голодания раз в неделю, это приведет к возникновению большинства воспалительных и кожных заболеваний.
Однодневное голодание прекрасно поглощает накопление остатков внутренних органов. Есть много подтвержденных случаев, когда легкая степень диабета излечивалась благодаря тому, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
Выяснилось, что с помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократа, Авиценна, Парацельса и других врачей. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизмы лечебного действия голодания, которые стимулируют обмен веществ, омолаживают организм и, следовательно, старят.
Во время полного голодания использовалась энергия, которая вела нас на переваривание пищи для лечения заболеваний и, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двоих, с сильнейшим гриппом ночью почему-то за троих..
Можно пить только воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (без сахара!).
ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ
К слову, серьезное голодание, помимо очищения и улучшения внешности, имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить.
Т.Тоео, бывший член палаты общины японского парламента, всем сомневающимся в ответе на еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, потому что из-за голодания голова работает лучше, и непрерывность идей.
Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо сохранить организм. Для этого в течение 2-х суток до достижения установленного срока из рациона животных должны быть израсходованы продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш (желательно замоченных круп и семян), овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, затем переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него.
Можно провести подряд поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждый раз таким же образом по продолжительности выхода из процесса.
И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начав голодать, поверьте в успех и добейтесь удивительных результатов. Организм самостоятельно справится с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.
ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ
Если грамотно и качественно готовится к ежедневным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.
По мнению экспертов, легкий стресс, который испытывает организм в период умеренного голодания, положительно влияет на иммунитет и может привести к возникновению раковых заболеваний. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Начать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, легкий стрессовый постоянный фон и его проблема должны иметь достаточную мотивацию.
В день перед голоданием обязательно сдержитесь в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.
Постарайтесь найти себе занятие. Лучше, если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений – головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить отношения с окружающими и затруднить самостоятельное голодание. В перспективе вы сможете голодать «без отрыва от производства», и никто этого даже не заметит.
