Мигрень.
Этот диагноз ставится, если в течение жизни было 5 и более каких-либо не спровоцированных приступов головной боли, продолжающихся 4-72 часа и сопровождающихся тошнотой или повышенной чувствительностью к свету и звукам и нарушающей повседневную активность.
Современная медицина часто объявляет, что во всем виновата генетика. Если точнее – генетически обусловленная гипервозбудимость нейронов головного мозга. Натуропатия видит причину в токсинах и метаболизме продуктов.ма животной пищи. Аюрведа трактует головные боли как дисбаланс Вата-доши. Самое интересное, что все по-своему правы, просто обращают внимание на один и тот же процесс разными словами.
Мы воспринимаем мигрень, как болезнь и боремся с ней – анальгетиками, антиконвульсантами, гормонами, антидепрессантами. А если посмотреть на головные боли как на симптом?
Одна из самых частых причин возникновения головных болей – это обезвоживание. Именно так наш организм сигнализирует о нехватке воды в расчете. Соответственно, и лечение простое – выпить 2-3 стакана воды, как только вы почувствуете приближение приступа. Это настолько просто, что многие отмахиваются: мол, какая ерунда. А зря.
Далее. Если мы не будем скидывать откровенность на гены, а возьмем ее себе обратно и посмотрим, что еще может спровоцировать приступы мигрени, то посмотрим следующее:
- Употребление алкоголя/Курение
- Резкое продолжение употребления кофе/чая (если до этого вы пили по 10 чашек в день)
- Избыточный стресс
- Недосып, или постоянные пересыпы
- Пропуск приемов пищи
Есть еще и продукты, которые могут вызвать головную боль:
- Жареная пища
- шоколад и вино
- тяжелоусвояемые продукты животных (молочные, мясо, птица)
- лук и нить
- арахис
- рафинированные продукты
- ферментированные продукты
- острая пищи
Что в итоге? Я приведу всего 4 пункта, с которых стоит начать:
- Не допускайте обезвоживания – пейте 1,5-2 литра воды в день (кофе и чай, алкогольные напитки потребляют жидкости минимум в 2-3 раза)
- Не пейте очень крепкий чай/кофе, чтобы получить от них победу. Идеальный заменитель стоимости Иван-Чай
- Избегайте голодных периодов, кушайте регулярно.
- Делайте 30-минутную прогулку утром или вечером
Это все банальные вещи на первый взгляд, но я предлагаю попробовать. Это всё таки интересно, чем глотать гормоны, антидепрессанты и государственные обезболивающие, чьи сложные эффекты показывают изменение уже очень скоро.