Два варианта закуски с семенами чиа
Два варианта перекуса с семенами чиа. Слева: семена подсолнечника, банан, семена чиа, вода. Справа: апельсиновый сок, семена чиа, яблоко.
Очень полезный смузи с морковью
Морковь полезна, потому что содержит много каротиноидов — антиоксидантов. Именно они придают моркови оранжевый цвет и полезные свойства. А чтобы каротиноиды лучше усваивались, морковь следует употреблять с продуктами, содержащими жиры. Ведь каротиноиды — жирорастворимые вещества. Поэтому я рекомендую вам ароматную морковь, которая тает во рту…
Совет для занятых людей.
У меня мало свободного времени, чтобы помыть блендер, поэтому я готовлю с запасом. Храню в холодильнике, пью зеленый смузи, когда есть пара свободных минут, иногда выливаю клубничный смузи из банки в тарелку с кашей, насыпаю туда же молотое семя льна, перемешиваю…
Льняно-ягодный йогурт
Вкусно и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО Промыть и замочить лен на несколько часов (я обычно оставляю на ночь). На одного человека примерно 2-3 столовые ложки сухого льна. После того, как он ожил, его измельчили в блендере с добавлением воды (200 мл). После того, как ках хорошо взбит, процедить и взбить в блендере…
Чиа-пудинг
На фото мой любимый чиа-пудинг, на этот раз с кокосовым молоком. Но, честно говоря, миндальное молоко так же великолепно! Ингредиенты: Тщательно перемешайте и поставьте в холодильник на ночь. На завтрак или обед наслаждайтесь пудингом, добавив любимые фрукты и ягоды.
Смузи из брокколи и авокадо
Сказать, что это божественный напиток, значит ничего не сказать.100% полный. Завтрак, обед, ужин — хорош в любое время. Что хорошего? Смотрите сами: сахар не повышает, а значит, и тяги к нему нет. Питает клетки хлорофиллом, кальцием, магнием, полезными жирами, поддерживает гемоглобин в тонусе. Оказывает благотворное влияние…
Очень вкусный миндальный коктейль
Это замечательный напиток, который отлично утоляет жажду и избавляет от чувства голода на несколько часов. Преимущество этого коктейля в том, что он сочетает в себе пользу ягод и сырых орехов, а также содержит множество витаминов и минералов. Стоит отметить, что коктейль получается очень красивым, так что если вы…
Простой и полезный йогурт
Как вы думаете, а что будет, если в вашем обычном завтраке будет Только здоровье!
Несладкие зеленые смузи
ВАРИАНТ 1. ВАРИАНТ 2. ВАРИАНТ 3. ВАРИАНТ 4. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБАВЬТЕ ЛИСТЬЯ ОДУВАНЧИКА В ВАШИ ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ!