Приготовьте спагетти из цукини — просто натрите цукини на тёрке для корейской моркови или купите уже натёртые в магазине. Сбрызните лимоном и оставьте мариноваться, пока готовите песто. Ингредиенты: Кедровый орех – 0,5 стакана Базилик зелёный – маленький пучок Кинза – мал.пучок Чеснок – 2 зубчика Оливковое масло – 3-4 ст.л. Лимонный сок – 0,5-1 лимона…
Еще одна отличная идея вкусного, сытного, энергетического завтрака на основе проростков зеленой гречки. После употребления такого каши еще много часов не возникает чувства голода. А при этом приготовить его просто. Ингредиенты: проростки зеленой гречки (3-4 ст. ложки), сырое яблоко, семена чиа (1-2 ст. ложки), предварительно замочить семена льна (1-2 ст. ложки), мёд (1 ст. …
Ингредиенты: 1 чашка миндаля 1 чашка фиников ½ чашки клюквы 2 столовые ложки кокосовой стружки 1 столовая ложка миндального молока Приготовление: 1. Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите в пару нажатий, пока не появится клейкий комок. 2. Сформировать из массы крупный брикет толщиной в 1 см и убрать в морозилку на 1 час, чтобы он стал…
Соки обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для детоксикации печени. Они должны состоять преимущественно из зелёных (овощных) соков и небольшого количества сладких фруктовых соков. Выжимайте соки из следующих сочетаний фруктов и овощей. Все эти соки следует употреблять немедленно. ЗЕЛЕНЫЙ СОК. Ингредиенты: 2 зелёных яблока, 3 стебля сельдерея, пара листьев салата, четверть…
Киви и спирулина, на мой взгляд, — одно из самых идеальных сочетаний. Спирулина содержит железо, а киви содержит много легкоусвояемого витамина С, больше, чем в цитрусовых. Поэтому тем, кто склонен к анемии или уже имеет проблемы с ней, рекомендуется каждое утро пить смузи из спирулины и киви:…
очень вкусная сыроедная окрошка. Ингредиенты: ботва редиса, укроп, лук зеленый, редис огурчики Залито всё соком квашеной капусты. По желанию можно добавить авокадо, любую другую зелень, лук репчатый, специи, отруби или взбитыми семечками (се-майонезом) или воду с лимоном.
Салат с вакаме. Ингредиенты: Способ приготовления: Замочите водоросли вакаме в воде до полного впитывания (примерно 30 минут). После того, как водоросли набухнут, отожмите из них всю воду. Замочите вяленые помидоры в воде на 2 часа. Отожмите всю воду. Смешать водоросли с помидорами, добавить соль и кунжут по вкусу, приправить…
Зелень: Если вы новичок в добавлении зелени в смузи, начните со свежего шпината. Можно начать с 1/2 стакана зелени и постепенно увеличивать количество. Убедитесь, что добавляемая зелень хорошо измельчена, иначе получится не смузи, а салат в стакане. Жидкость: Растительное молоко имеет приятную сливочную…
Свекольный паштет. Свекольный паштет имеет необычный вкус, за счет этого он разнообразит любое блюдо и рацион питания в целом. Его можно есть вместе с овощами или намазывать сыроедный корж. А он понял очень просто. Ингредиенты: 1 свёкла среднего размера 1 крупный помидор 2 ст.л. брусники (размороженной) 0,5 авокадо 1-3 зубчика чеснока небольшой кусочек имбиря …
