Какие продукты вызывают прыщи?
Есть три основных продукта, от которых нужен людям, страдающим акне, чаще всего, это – молоко, сахар и все, что содержит глютен (клейковина злаковых).
О том, что молоко провоцирует образование, известно давно. Многие признаются, что смогли избавиться от прыщей, так как только перестали есть молочное.
У коровьего молока действительно есть способность увеличивать акне. Как известно, акне появляются из-за того, что у мужчин половые гормоны женской железы в усиленном режиме вырабатывают кожное сало. Когда уровень мужских гормонов падает, кожа становится чище.
Уровень андрогенов (мужских гормонов) в зависимости от того количества и от того, что вы едите и пьёте.
Природа придумала молоко для вскармливания потомства, поэтому неудивительно, что в нем, независимо от каких-либо белков, существуют и существуют материальные вещества, ускоряющие рост и быстрые темпы роста телят. Даже в молоке домашних коров, которых пасли на свободе, кормили только экологически чистой пищей, состоящей из более 60-ти различных гормонов, большая часть – анаболиков (тех самых, которые используют культуристы для наращивания мышечной массы).
Анаболики и половые гормоны, потребляемые с молоком, сами по себе являются запасами акне.
Однако существует ещё один механизм, почему кожа становится проблемной. Лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, что еще больше способствует действию стероидов на кожу. Так, стакан молока повысил уровень этого гормона на 300%. Поэтому чистая кожа – еще один весомый довод в пользу диет, ориентированных на продукты с низким инсулиновым индексом.
Кстати, потребление молока и пр. не у всех провоцирует синдром на лице – проблема может локализоваться в других частях организма и проявляться во многих других болезненных симптомах! Но прыщи, как правило, указывают именно на то, что человек систематически применяет молочную и прочную конкурентную продукцию.
Подумать бы, что может быть проще.
Исключение из диеты все молочное и выбрасывается из прыщей.
Не тут-то было.
Встречаются сахар и так называемые очищенные углеводы (продукты из очищенной или белой муки: хлебобулочные изделия, макароны, торты, печенье), а также возможно появление прыщей.
Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть, в первую очередь, сахар, стимулируют выработку инсулина, который, как мы уже знаем, влияет на воздействие на кожу половых гормонов, но уже является для нас естественным.
Третий продукт, который необходим тем, кто страдает акне, – это глютен. Чем же виноват глютен?
С одной стороны вещества повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника. Возникает местное пособие, развивающиеся расстройства пищеварения и нарушения всасывания полезных веществ. С другой стороны – включается каскад иммунных реакций во всем теле. На фоне диеты с высоким содержанием сахара, очищенных показателей и молока, у людей с предрасположенностью это необратимо приводит к появлению прыщей.
В пшенице, ржи, овсе, ячмене очень много клейковины. Глютен полностью отсутствует в рисе, гречихе, просо, бобовых, кукурузе.
Так сложилась историческая ситуация, что на нашем столе слишком много и устойчиво, провоцирующих потребности.
К ним относятся: насыщенные жиры, трансжиры, омега-6, некоторые растительные масла (соевое, кукурузное). Все они повышают уровень инсулиноподобного фактора роста-1, который стимулирует рост волосяных фолликулов.
