Живое питание.
торконж
Все плодоядные животные имеют зеленые листья и прочие овощи. В отличие от фруктов, богатых витаминами, листовая зелень богата минералами. Чтобы получить все необходимые минералы, мы должны каждый день съедать примерно 0,5–1 кг листов зелени. В связи с употреблением такого количества зеленых овощей возникает несколько проблем. Во-первых, мы зачастую не пережевываем их так, как следует, во-вторых, у нас нет времени, чтобы есть большие порции салатов! Лучшее решение — научиться готовить зеленые коктейли и готовить салаты с помощью блендера. Зеленые коктейли — это простые фруктовые коктейли с добавлением зеленых овощей (шпината, сельдерея и т. д.). В результате получается очень вкусное и питательное блюдо.
Фрукты-овощи
Среди фруктов есть множество не очень сладких: огурцы, томаты, тыквы, кабачки, болгарский перец и т. д. д. Хотя с ботанической точки зрения все это фрукты, мы, исходя из пищевой ценности и кулинарного употребления, относим их к овощам. Все они могут подавать превосходную еду в любое время дня. (Томаты у некоторых вызывают отрицательный ответ, поэтому людям следует употреблять их в умеренных количествах).
Корнеплоды
К корнеплодам относятся морковь, пастернак, топинамбур, картофель, батат, ямс, корневой сельдерей. Все это продукты прекрасного питания.
Орехи и семена
Я заметил, что некоторые орехи и семена, как будто, подходят для использования, в то время как другие полностью соблюдают их рацион без каких-либо проблем. Кое-кому приходится долгое время воздерживаться от орехов, пока у них не улучшится пищеварение, и в настоящий момент они начинают потреблять их в очень небольших количествах.
Для нормального оформления орехов нужно очень замочить на ночь и обязательно тщательно пережевывать. На этой планете могут возникнуть весьма сложные ореховые пасты (где орехи и размолоты доходят до мировых масс и потому более легкоусвояемые), при солнечной энергии, которую они производят из сырых орехов и без теплообработки. Кроме того, орехи и семена в сочетании с другими продуктами (например, томатами) можно использовать для приготовления соусов и приправ.
