Гормон женской молодости

Продукты и травы, содержащие эстроген – гормон женской молодости.

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это, в первую очередь, здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском расчете, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчин только в их очевидной избытке.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, состоящее из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;
гены – вызывающие.

Или другой, более дословный перевод – живость (яркость) род.

Если так можно сказать, это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — указываются с точки зрения медицинских вопросов именно мертвыми гормонами. Поэтому естественным образом дефицит эстрогена обнаружен в:

депрессия и резкая смена настроения;
увеличение веса;
приливы;
быстрая утомляемость;
заниженная самооценка и невнимательность к внешности;
снижение сексуального увлечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина считает себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этому поводу невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. Депрессия и утомляемость могут быть следствием других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. Обычно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже подтверждено всеми и доказано, что искусственные гормоны значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после того, как уже невозможно.
Фитоэстрогены также значительно мягче и не столь агрессивны. Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень потребления продуктами и травами, содержащими растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его включили в каши или съели с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.

Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

бобовые (горошек зеленый, фасоль, орех) и соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но большое количество их бесполезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особенно хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит наибольшее количество белка для растительного продукта, чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который выводит из депрессии.
абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежие или сушеные (курага). Кстати, у знаменитого народа хунзы, который прославился своим долголетием, абрикосы – основная пища в течение всего года.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах: