ВРАГИ пищеварительной системы: Отсутствие почасового режима питания – недостаточная секреция пищеварительных соков, брожение в желудочно-кишечном тракте, гиповитаминоз, дефицит микроэлементов.
Плотный ужин/завтрак – плохой сон, дневная сонливость, отсутствие фазы самоочищения желудочно-кишечного тракта, увеличение веса.
Десерт и фрукты после основного приема пищи – брожение и дискомфорт в кишечнике, гиповитаминоз.
Прием пищи на ходу и в плохом настроении приводит к нарушению моторики желудочно-кишечного тракта и недостаточной секреции пищеварительных соков.
Длительное сидение – нарушение кровообращения и лимфотока, образование висцерального жира.
Запивание пищи водой и холодной водой перед едой приводит к нарушению моторики желудочно-кишечного тракта, спазму и ускорению прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту без полноценного переваривания.
Несоблюдение питьевого режима – нерегулярный стул, недостаточная секреция пищеварительных секретов и повышенный аппетит.
Дрожжи, термически обработанный крахмал, сахар, избыток кислых продуктов в рационе питания питают патогенную микрофлору, вызывают воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и во всем организме.
ДРУЗЬЯ пищеварительной системы:
Грубая клетчатка – питает дружественную микрофлору, поглощает токсины в кишечнике и ускоряет его моторику. Клетчатка – это: зелень, овощи, фрукты, семена.
Теплая пища и локальное тепло извне – снимают спазмы, способствуют выделению желудочного сока, ферментов и желчи.
Жиры в правильном сочетании являются залогом хорошей секреции желчи, моторики кишечника и усвоения кальция.
Режим сна и питания способствует наиболее эффективной работе желудочно-кишечного тракта, усвоению питательных веществ, синтезу витаминов в кишечнике.
Физическая активность – лимфодренаж в брюшной полости, вибрационный массаж желудочно-кишечного тракта.
