Дэвид Дженкинс (автор понятия «гликемический индекс») Возможно, имя доктора Дэвида Дженкинса (Канада) вам ничего не говорит, но именно он исследовал влияние различных продуктов на уровень сахара в крови и ввёл в обращение к понятию «гликемический индекс». В результате его исследований базируются абсолютно все современные диеты, рекомендации национальных ассоциаций здравоохранения в США и странах Европы, а…

Дэвид Дженкинс (автор понятия «гликемический индекс» Читать далее »

Фрукты содержат простые углеводы – глюкозу и фруктозу, поэтому их потребление необходимо контролировать. Как только фрукты применяются в алгоритмической системе, в крови повышается уровень сахара. Каждый продукт имеет свой гликемический индекс – скорость, с которой содержащиеся в продукте углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Чем выше гликемический индекс- тем длительнее сохраняется…

Глимечический индекс фруктов Читать далее »

АШВАГАНДХА Ашвагандха (Withania somnifera) – одно из самых почитаемых растений в Аюрведе. Санскритское название «Зимней вишни», как его еще называют, – «имеющее запах лошади». Жизненная сила и выносливость именно этого мяса, согласно Аюрведе, дают человеку средства, приготовленные на его основе. У нас ашваганда сохранилась под названием Физалис солнечнолистный (Physalis flexuosa), а также известное название Китайский…

Ашвагандха Читать далее »

Сода вместо вредного дезодоранта Разводим соду: 1 ст.л на 1 стакан воды. Эту содовую воду просто ладошкой протираем подмышки или можно в разбрызгиватель заливать и брызгать. В соду перед смешиванием с водой можно капнуть несколько капель любимого эфирного масла или вылить на ладонь немного соды и распределить ее по подмышкам. Дёшево и не вредно

Использование контрастной ванны Всем известно, что чередование горячей и холодной воды является эффективной оздоровительной процедурой. Основные правила: Cначала необходимо хорошо прогреться под теплой водой. Потом когда-то, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Обливаться не обязательно с головы, но всегда начиная с верхней части тела. Начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличения разности температуры…

Пользуйтесь контрастной душой Читать далее »

ЗАЧЕМ ПАНО ЛОЖИТЬСЯ И ПАНО ВСТАВАТЬ. В современной жизни это не просто соблюдать, но необходимо для здоровья. В каждую секунду последовательно выполняются процессы в нашей ситуации, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с большой уверенностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, …

Зачем рано ложиться и рано вставать Читать далее »