Кортизол
В работе с весом и в целом сосредотачивается большое внимание на стрессовых факторах, а не даром же «все больные от нервов».. помните? Выше 60% имеют высокий уровень кортизола в крови женщин и это легко проверить. Предлагаю тест, где проанализированы симптомы, можно легко поставить себе предварительный диагноз, достаточно 3-5 симптомов перечня:
- чувство разбитости/усталости, вы взвинчены и несмотря на то, что хочется спать, уснуть не могу.
- часто просыпаетесь среди ночи, сон неспокойный, в течение дня постоянное ощущение спешки при выполнении поставленных задач
- постоянная тревога и нервозность по мелочам, которые вы не можете контролировать (пробки, погода, опоздание)
- вы легко выходите из равновесия – легко срываетесь и кричите (это чаще всего наблюдается на детских, родных).
- зависимость от сладкого – после каждого приема пищи вам как-будто чего-то не хватает.
- объем талии более 88 см (я про висцеральный жир, а не про вздутие).
отсутствие аппетита до обеда + 2-3 чашки кофе в день. - дикий голод перед сном, особенно тяга к сладкому, тяга к вину (более 2 бокалов в день – кортизол уже не в порядке)
если уровень кортизола всегда выше нормы – это хронический стресс, вызывающий нарушение баланса всех остальных гормонов: эстрогена, инсулина, мелатонина и др., в таком случае тело сильнее оттекает, активнее расходует висцеральный жир и мы начинаем заболевать…