В кунжуте содержится в 10 раз больше кальция, чем в коровьем молоке; лучше пить коктейль ближе к вечеру, так он лучше усвоится.
Подготовка:
- Измельчите 4 ст. л. белых необжаренных семян кунжута в кофемолке в муку.
- залить 1 литром воды и дать настояться 2 часа
- добавить 1/2 банана, добавить 1 ст. л. меда
- Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
В кунжуте содержится в 10 раз больше кальция, чем в коровьем молоке; лучше пить коктейль ближе к вечеру, так он лучше усвоится.