Витграсс.
Витграсс богат витаминами A, C, E, цинком и содержит много антиоксидантов, которые способны укрепить ослабленную иммунную систему. Добавьте в шот немного лимона, чтобы улучшить его вкус и свойства, а если он вам совсем не по душе, добавьте его в сок или смузи.
Чай с шалфеем.
Шалфей обладает антисептическим действием, помогает при воспалительных процессах в области рта. Залейте столовую ложку свежего шалфея (или 1 чайную ложку сухого) одним стаканом кипятка. Дайте настояться, добавьте немного лимонного сока и мёда. Готово! Желательно выпить такой чай натощак за 30 минут до еды.
Имбирно-лимонный напиток.
Этот напиток хорошо пропивать в сезон разгара простуды. Он называет иммунитет, применяя антисептическое и согревающее средство. Кроме того, он хорошо влияет и использует эффективный метод, стимулируя метаболизм. Рецепт простой: нарежьте вырезанный корень имбиря кубиками и залейте двумя стаканами кипятка. Добавьте к нему 2-3 ст.л. лимонного сока, палочку корицы и дайте настояться в термосе хотя бы часа 3-4. Пейте в течение дня.
Ключевой напиток.
Чудо-ягода действует сильнее любого суперфуда: клюква содержит огромное количество витамина C, обладает противовоспалительными, жаропонижающими и общеукрепляющими эффектами. Но не все могут есть ягоды из-за ее кислот. Добавляйте клюкву в смузи, каши, салаты (да-да!). Рецепт: пюрируйте ягоду, добавьте мёдом и залейте водой.
Медово-цитрусовый десерт.
Все мы знаем, что мед – хороший помощник при простуде и гриппе. Если вы употребляете его с едой, добавьте 2 столовые ложки меда с 1 нарезанным апельсином. Ешьте такой «джем» с теплым чаем.
