Не спешите голодать,
если вы не находитесь в растительном живом рационе. Особенно, если у вас много лишнего веса. Скорее всего, будет гораздо лучше, если вам удастся побыть на живом питании месяц-другой или какое-то время выдержать питание (как разгрузочные дни) только свежевыжатыми соками.
Практика показывает, что в большинстве случаев для оздоровительного эффекта можно обойтись.тись без столь сильного средства. Дело в том, что голодание хоть и является кардинальной очисткой организма от ядов, но оно не может предотвратить последующее загрязнение при возвращении к прежним привычкам в питании. При этом голодание может стать ступенькой к перестройке наших привычек: после поста гораздо легче начать питаться по-новому.
У большинства современных людей в накоплении находится много шлаков, которые накапливаются в суставах и тканях. Во время голодания все они начинают выделять кровь (то же самое происходит во время сильного стресса). Поэтому голодать не опасно только для тех, кто умеренно питается. При ожирении, диабете, да и любых нарушениях здоровья лучше очищать организм этапно — с помощью умеренного естественного питания.
Наиболее безопасные продукты для выхода из голодания — это свежеприготовленные овощные соки. Переедание после голода — глупо и опасно. Любая болезнь возобновляется при возвращении к старым привычкам даже после выздоровления.
Лёгкая и тяжёлая еда
К легкой еде относятся сырые живые растения, искусственно созданная природа. К тяжёлой — всё остальное, особенно то, что создано человеком путём кулинарного производства.
Если вы решили начать питаться легкой пищей и постепенно безвозвратно привыкнуть к ней, одновременно учитывайте физическую активность мышц: йога, ходьба, плавание, походы в горы, лыжи, теннис…
Тренажёры недопустимы, так как они спазмируют мышцы. Полная йога в отличие от тренажёров дает мышцам живую и более мобильную силу. Восточные единоборства — это не что иное, как динамическая йога, где с «закачанными» мышцами делать нечего. Ловкая сила развития растяжек и легкой еды.
