мы страстно любим кусочничать калорино-“пустой” пищей (печенюхами, хлебцами, сладостями)? Как узнать, есть меньше сладкого и вообще есть меньше?
Причины по чему мы это делаем:
- едим неполноценную по питательным свойствам пищи, т.е. е. В первую очередь скудную витамины, микроэлементы, полезные жиры (бутерброды, блинчики, картошечка, хлопья с молоком, кофе, кисломолочные продукты с сахаром и крахмалом). Организм, постоянно находясь в поисках настоящей/питательной еды, будет толкать вас к обжору и неумеренным порциям;
- Мы не пьем полезную щелочную жидкость и чистую воду в течение дня. Иногда вообще, кроме нескольких чашек кофе и чая ничего больше не пьем. Жажда одевается маскирует аппетит.
- Мы не имеем под рукой здоровой альтернативы, потому что ленимся думать о здоровом приеме пищи/перекуса заранее. Лень, она во всем дает минусы,и.. стрессовый аппетит обязательно застанет нас врасплох.
- мы спим без доступа свежего О2, в душных помещениях. Проснувшись, ваш гипоксический мозг будет раздраженно посылать различные сигналы/команды: дай сладкого! дай кофеина! дай соленого! дай сырный казеиноморфин! дай мучного! Дай-дай-дай все, что может хоть как-то обмануть кислородный голод и временно отправить в нирвану мозг.
- мы не двигаемся достаточно в течение дня. Нет достаточного кровообращения, движения в канализационных (лимфатических) сосудах – нет тканевого дыхания и клеточного обмена веществ. Затхлость. Она же – отеки. Она же – желание быстрого источника жизни – глюкозы.
- мы живем в стрессовой спешке/суете. Отправляйте мозг в нирвану тишиной и созерцанием.
