ЗАЧЕМ ПАНО ЛОЖИТЬСЯ И ПАНО ВСТАВАТЬ.
В современной жизни это не просто соблюдать, но необходимо для здоровья.
В каждую секунду последовательно выполняются процессы в нашей ситуации, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с большой уверенностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего менять не можем, потому что режим дня человека строго регламентирован. В полночь солнце находится в самом высоком положении, поэтому в этом время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому лучшее время для сна — с 9.00 — 3:00, хотя можно спать и с 10.00 до 4.00 утра.
В чем же сила раннего отхода ко сну? Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. У тех, кто регулярно ложится спать позже в 23.00, умственные способности постепенно падают. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.
Вы уже замечаете у себя следующие признаки усталости ума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная мощность ума, чрезвычайно вредные привычки, уменьшение силы воли и увеличение воздействия на еду, сне и конфликты.
- Если человек не плюет 11 до 1 ночи, то у него будут нарушения нервной и мышечной систем, слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и зрительная разбитость.
- Если человек не плюнет с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате человеческой чрезмерная раздражительность, агрессивность.
- Если деятельность человека протекает в сильном нервном напряжении, то он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра. Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.
К чему приводит несоблюдение этих правил, помимо уже упомянутых расстройств? Если человек продолжит соблюдать правильный режим дня, он постепенно начнет ухудшать состояние депрессии, причем ее развитие будет незначительным. Через 1—3 года депрессия накапливается, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его здоровые функции истощаются.
Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Бингхэмтона (США), не освобождающие вас от ответственности и стрессов — анализа позднего исхода кону.
«СОГЛАСНО НАШИМ ДАННЫМ, ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЫ СПИШЬ, НО И КОГДА ТЫ ОТХОДИШЬ КО СНУ», — УТВЕРЖДАЕТ АВТОР ИСЛЕДОВАНИЯ ДЖЕЙКОБ НОТА.