БЕРЕГИТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою …
Полезная табличка! Обратите внимание на семена тыквы, кунжута, льна .. еще не хватает здесь мака, это рекордсмен по содержанию кальция (примерно 1200 на 100 гр.) Животные продукты отдыхают…. Полезный вам совет: обязательно замачивайте семена минимум часа на 2, а лучше на ночь и перемалывайте в пасту, тогда усвоение будет наилучшим! Сухие семена практически не усваиваются..
Хочу поделиться интересным советом, некогда опубликованным в американском фермерском журнале: animals raising: “Для взращивания жирных свиней кормите их варёной картошкой. Чтобы рогатый скот набирал вес, давайте ему в корм крупу варёную, а не сырую.” Животные, вскармливаемые сырым кормом, содержащим много ферментов, не смогут набрать желаемого веса, какой бы калорийной ни была их пища. При вскармливании …
Обычно люди в питании больше ценят легкоусвояемые продукты. Это – ошибочное мнение, оно справедливо только для больных. Так, если здорового человека надолго посадить в инвалидную коляску, то он потом не сможет ходить. Люди, привыкшие с детства к традиционным легкоусвояемым продуктам, всю жизнь опасаются пищи, которая содержит грубую клетчатку, и тем более, сырую. Их система пищеварения …
Что такое здоровье? Все познаётся в сравнении. Медицина, как правило, объясняет: здоровье – это такое состояние, при котором самое тщательное обследование не выявляет никаких признаков заболевания, ни физического, ни душевного. Вам не кажется, что достаточно много «не» и «ни» в этом определении? Совсем другое приходит в голову, когда вы приобретаете тело, в котором удобно и …
ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ (ВЫДАВАТЬ ПРИ РОЖДЕНИИ) Руководство, применимое ко всем жизненным ситуациям, которое вам забыли выдать при рождении. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – только …
Мысли в слух. «Нет неизлечимых болезней — есть неизлечимые люди». Тибетская народная мудрость. Почему многие болезни называются «неизлечимыми»? Может, потому что их не надо лечить, а надо найти причину, вызвавшую появление в организме человека этих заболеваний, найти, понять и убрать ее. Причинами «заболевания» явились нарушения отношений человека либо с окружающим миром, либо с собой, либо …
Варим овощи правильно. Советы для сохранения максимума полезности. Овощи будут максимально полезными, если их есть сырыми 🙂) Но если нужно их сварить, то лучше делать это правильно: Лучший способ варки – на пару или в малом количестве жидкости: так, чтобы вода покрывала овощи не выше 1 см. Чем крупнее кусочки овощей, тем меньше питательных веществ …
ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ. Здоровое питание требует системного подхода. Традиционно, общие принципы правильного питания схематически отражает пищевая пирамида. В основании пирамиды находятся продукты, которые должны употребляться как можно чаще, на вершине – те, количество которых следует разумно ограничить. В основе сбалансированного рациона лежат в основном овощи и фрукты. С учётом достаточно низкой калорийности большинства овощей и фруктов, …
ИММУНИТЕТ… Лучшие полезности для нашего иммунитета или что бы такое съесть, чтобы не болеть? Самые полезные овощи: морковь, капуста, свекла, тыква. Морковь мы можем кушать в самых разнообразных вариантах: просто грызть, натереть на терке и добавить меда, сделать сок. А вот с другими овощами сложнее… Поэтому делайте сок: много морковки, чуть меньше тыквы и понемножку …
