שתי אפשרויות חטיפים עם זרעי צ'יה
שתי אפשרויות חטיף עם זרעי צ'יה. משמאל: גרעיני חמניות, בננה, זרעי צ'יה, מים. ימין: מיץ תפוזים, זרעי צ'יה, תפוח.
שייק בריא מאוד עם גזר
גזר בריא משום שהוא מכיל הרבה קרוטנואידים - נוגדי חמצון. הם אלו שמעניקים לגזר את צבעו הכתום ואת יתרונותיו. וכדי שהקרוטנואידים ייספגו טוב יותר, יש לאכול גזר עם מזונות המכילים שומנים. אחרי הכל, קרוטנואידים הם חומרים מסיסים בשומן. לכן אני ממליץ לכם על גזרים ארומטיים שנמסים ב...
עצה לאנשים עסוקים
יש לי מעט זמן פנוי לשטוף את הבלנדר, אז אני מבשל עם עתודה. אני שומר אותו במקרר, שותה שייק ירוק כשיש לי כמה דקות של זמן פנוי, לפעמים אני שופך שייק תות מצנצנת לצלחת דייסה, שופך לתוכו זרעי פשתן טחונים, מערבב...
יוגורט זרעי פשתן ופירות יער
טעים ובריא מאוד. יש לשטוף ולהשרות את הפשתן למספר שעות (אני בדרך כלל משאיר אותו למשך הלילה). לאדם אחד, כ-2-3 כפות של פשתן יבש. לאחר שהוחזר, הוא נמעך בבלנדר עם תוספת מים (200 מ"ל). לאחר שהקמח טחון היטב, לסנן ולערבב בבלנדר...
פודינג צ'יה
התמונה מציגה את פודינג הצ'יה האהוב עליי, הפעם עם חלב קוקוס. אבל למען האמת, חלב שקדים הוא פשוט נהדר! מצרכים: ערבבו היטב וקיררו למשך הלילה. לארוחת בוקר או צהריים, תיהנו מהפודינג על ידי הוספת הפירות והגרגרים האהובים עליכם.
שייק אבוקדו ברוקולי
לומר שזה משקה אלוהי זה פשוט לא להגיד כלום. 100% שלם. ארוחת בוקר, צהריים, ערב - טוב בכל עת. מה טוב? תראו בעצמכם: זה לא מעלה את רמת הסוכר, ולכן אין חשק לזה. מזין תאים בכלורופיל, סידן, מגנזיום, שומנים בריאים, שומר על רמות המוגלובין בטונוס. יש לו השפעה מיטיבה...
קוקטייל שקדים טעים מאוד
זהו משקה נפלא שיכול להפיג צמא בצורה מושלמת וגם להקל על הרעב למשך מספר שעות. הדבר הטוב ביותר הוא שהשייק הזה משלב את היתרונות של פירות יער ואגוזים גולמיים, ומכיל ויטמינים ומינרלים רבים. ראוי לציין שהשייק יוצא מאוד יפה, אז אם אתם...
שייקים ירוקים לא ממותקים
אפשרות 1. אפשרות 2. אפשרות 3. אפשרות 4. הקפידו להוסיף עלי שן הארי לקוקטיילים הירוקים שלכם!