קוקטייל הוליסטי פשוט
רכיבים:
דלעת על השולחן שלנו
בנוסף לעובדה שדלעת מגבירה את התיאבון רק בזכות צבעה ומכילה כמות עצומה של ויטמינים, עדיין אפשר להכין ממנה כל דבר: מיצים, שייקים, סלטים, מרקים, חטיפים... וקל לטחון אותה טרייה! קוקטייל מיץ דלעת: מרק מתוק: סלט: מרק ירקות: טורפים דלעת עם מים, מוסיפים עגבניות קצוצות, נבטים...
שייק אננס ואבוקדו עם דבש
LIQUADO הוא שייק העשוי מאננס ואבוקדו עם דבש. שלי יצא סמיך וטעמו בדיוק כמו יוגורט. מצרכים: אופן ההכנה: ערבבו הכל בבלנדר
משקה בננה קריר
מצרכים: בננה קפואה אחת, כוס מים. תוספים: אופן ההכנה: טרפו את כל המצרכים עד לקבלת תערובת חלקה ושמרו במקרר עד יומיים.
שייק קיווי וספירולינה
קיווי וספירולינה, לדעתי, הם אחד השילובים האידיאליים ביותר. ספירולינה מכילה ברזל, קיווי מכיל הרבה ויטמין C קל לעיכול, יותר מאשר בפירות הדר. לכן, למי שנוטה לאנמיה או שכבר יש בעיות עם זה, שתו שייק העשוי מספירולינה וקיווי בכל בוקר: …
אפשרויות שייק טעימות
ירקות: אם הוספת ירקות לשייק שלכם היא חידוש עבורכם, התחילו עם תרד טרי. אתם יכולים להתחיל עם 1/2 כוס ירקות ולהגדיל בהדרגה את הכמות. ודאו שהירקות שנוספו טחונים היטב, אחרת לא תקבלו שייק, אלא סלט בכוס. נוזל: לחלב צמחי יש טעם קרמי נעים...
