תנאים: 1 стакан замоченной сырой зелёной гречки (отмеряем гречку уже после замачивания) 4 фингредиенты. ванильного порошка щепотка корицы и кардамона (необязательно, но рекомендуется) немного воды Пмригон: ингредиенты в кухонном комбайне, смотрим на консистенцию и добавляем необходимое количество воды. Чем больше воды, тем менее вязкой будет каша, но не переусердствуйте. Перед подачей …
Ингредиенты: 8 ст.л семян чиа 2 стакана воды 1/4 ч.л. соли 1 большой зубчик чеснока 1/2 стакана льняной муки Приготовление: Залейте семена чиа водой и оставьте на 1 час набухать, для того чтобы все семена хорошо пропитались, перемешивайте смесь через каждые 20 минут. После того как образутся “чиа-гель”, добавьте в него соль и чеснок (чеснок …
Сыр из подсолнечных семечек – очень вкусный, очень нежный и очень полезный продукт. Ингредиенты: 200 грамм сырых очищенных семян подсолнуха 100 мл воды сок половинки лимона 30 грамм свежего укропа или базилика немного соли помидоры, семена тмина (по желанию) Приготовление: Сырые очищенные подсолнечные семечки замачиваем на пару часов в холодной воде, семечки должны набухнуть и …
В семенах льна содержится полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, которую в народе называют – "Эликсид". Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждает появление артериальных бляшелич, в крови обмена веществ, поднимает общий тонус и повышает выносливость, улучшает работоспосособность мозгати, кожу. Семена льна – здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы. …
Ингредиенты: • 50 грамм сушеной клюквы (10-15 ягод) • свежий сок половины лимона • 1 ложка органического оливкового масла • 100 грамм проростков пшеницы • розовая соль и свежемолотый черный перец • пучок свежей рукколы Приготовление: 1. Рукколы промойте. В миске смешайте клюкву, проростки и рукколу. 2. В отдельной миске взбейте венчиком масло, соль, сок …
Ингредиенты: • 1 стакан тыквенного пюре • 1.5 стакана миндального молока • 1 банан • 1 стакан воды • 1 столовая ложка молотых льняных семян • 1/4 чашки овсяных отрубей без глютена (необязательно) • 0.5 чайная ложка корицы • 1/3 чайной ложки мускатного ореха молотого Приготовление: Смешать все ингредиенты до однородной массы.
Ингредиенты: • 2 очень крупных томата • 1 огурец • ½ среднего размера красного лука • 1 красный болгарский перец • 1 желтый болгарский перец • ½ чашки зелени (петрушка, мята или кинза, или смесь) • цедра 1 лимона • сок лимона, по вкусу (начните с сока половины лимона) • 4 столовые ложки оливкового масла …
Ингредиенты: • 3 чашки нарезанной сырой цветной капусты • 2 чашки тыквенный семечек (замочить на ночь) • 1/2 чашки свежей петрушки • 1/2 чашки свежего базилика • прим. 1,3 см свежего халапеньо • 1 чашка нарезанной красной капусты • 1 зубчик чеснока • щепотка соли • 1/2 чайной ложки молотого кориандра • 1 чашка нарезанной …
Итак, для тех, кто решил исключить всю молочную продукцию из своего рациона. Где же брать пресловутый кальций? Позволю себе процитировать вам несколько статей: Кальций в человеческом организме Почти весь кальций человеческого тела находится в костях и зубах. Незначительное количество кальция присутствует в системе кровообращения, и от него зависят такие важные функции как сокращение мышечных тканей, …
Кол-во порций: 5 стаканов Ингредиенты: • 5 стаканов воды • 1 стакан грецких орехов, очищенных и замоченных • 1 столовая ложка нектара агавы или мёда (меньше/больше по вкусу) • 1 столовая ложка ванильного экстракта (меньше/больше по вкусу) • 1/4 чайной ложки морской соли Приготовление: 1. Замочить орехи на 6-8 часов, затем слить воду и промыть …
