כמאמנת בריאות הוליסטית, המשימה שלי היא להדריך אותך במבוך הבחירות התזונתיות לקראת אפשרויות שלא רק מזינות את הגוף שלך אלא גם מקדמות בריאות ורווחה לטווח ארוך. היום, אני רוצה לדבר על היבט קריטי של הדיאטות שלנו שלעתים קרובות מתעלמים ממנו: הלחם שאנו אוכלים. הרבה מאיתנו …
בעולם שבו אנו מופגזים במידע, עצות וטרנדים תזונתיים מדי יום, לא קל למצוא את הדרך האמיתית שלך לבריאות. אבל מה אם הפתרון לא טמון בשמירה על דיאטת האופנה העדכנית ביותר, אלא בהבנה עמוקה של הגוף שלך, צרכיו ומאפייניו הייחודיים? במהלך אימון תזונה בן 6 השבועות...
חוו את היתרונות המדהימים של השייק הירוק המרענן, תערובת הרמונית של נבטי עשב חיטה, תרד, אוכמניות, ג'ינג'ר, בננה ומים. שיקוי מרענן זה מלא בחומרים מזינים חיוניים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, המקדמים בריאות וחיוניות כללית. לגמו מהתערובת הירוקה הממריצה הזו והרגישו את היתרונות המזינים מחדירים לגופכם, תומכים ברווחתכם וב...
טארטלטים חיים הם לא רק קינוח, אלא מקור אמיתי לאנרגיה וטעם. הבסיס של המנה הזו הוא תערובת תמרים, צימוקים ואגוזים שהופכת לפינוק אמיתי בפה. ואת הפאר הזה משלימים שכבה קרמית של אבקת קקאו. בואו נסתכל מקרוב על…
מרכיבים: הכנה: מגררים את הגזר והסלקים או קוצצים אותם (במעבד מזון). מוסיפים ארוחת פשתן (לא חובה).מלח ים או ורוד - לפי הטעם. הרבה יותר טעים מוויניגרט רגיל עם ירקות מבושלים.
איורוודה מציעה שכורכום: מטהר את הדם מחמם את הדם משפר את העיכול מועיל לרצועות מרכיבים: 1 בננה 1/2 אגס 1 כף אבקת כורכום 1 חתיכה של ג'ינג'ר (2 ס"מ, מגורר) 1 כפית אבקת דבורים 1/4 כוס של זרעי פשתן טחונים קורט קינמון הכנה: מערבבים את כל המרכיבים בבלנדר...
זרעי פשתן שונים בהכרה ובהרכבם. הוא מכיל אומגה 3, 6 ו-9 חומצות שומן רב בלתי רוויות, אשלגן, סלניום ולציטין. בשל הסיבים והליחה שהזרעים מצאו בעת השרייתם, הם מנקים בצורה מושלמת את המעיים. יש להם תכונות בסיסיות ואנטי-טפיליות למטרת ניקוי רעלים טבעי של הגוף. אבל הזרעים…
מחסור בסיבים הוא אחת הסיבות העיקריות לעיכול איטי ועצירות, שהן בעיות נפוצות מאוד עבור רוב האנשים. סיבים הם סיבים תזונתיים צפופים שיש להם השפעה עצומה על תפקוד מערכת העיכול. עלי כרוב, קליפת הקטניות וזרעים שונים - כל זה סיבים. זה מחולק…
באופן עקרוני, אנחנו רגילים לאכול פירות לקינוח ולשתות מיצי פירות אחרי הארוחות, מבלי להבין שאנחנו פוגעים בעצמנו בכך. פירות הנאכלים אחרי הארוחה העיקרית באים במגע איתם ומתחילים לתסוס ולהתחמצ. לכן, מומלץ לקחת הפסקה לאחר האכילה של 2 עד ...
