Полезный джем. Ингредиенты: Любые быстрозамороженные ягоды (у меня черная смородина, калина, брусника и черноплосвесная рябина 1) апельсина свежий корень имбиря – небольшой кусочек 2 על 2 см. мед – 4-5 ст.л. или по вкусу Приготовление: В блендере смешать до однородной массы все ягоды и цедру апельмиёи, им. Перелить ждем в банку с …
רכיבים: חלב גרעיני דלעת טרי (לא קלוף), מים, דבש, ספירולינה. המשקה העדין ביותר. השפעה מעולה נגד טפילים.
מצרכים: אופן ההכנה: מניחים את כל המצרכים בבלנדר, טוחנים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. תאנים הן מאגר ויטמינים לתפקוד תקין של הלב ומערכת העצבים. הן גם עשירות בסיבים צמחיים, המסייעים בשיפור מערכת העיכול.
קיווי וספירולינה, לדעתי, הם אחד השילובים האידיאליים ביותר. ספירולינה מכילה ברזל, קיווי מכיל הרבה ויטמין C קל לעיכול, יותר מאשר בפירות הדר. לכן, למי שנוטה לאנמיה או שכבר יש בעיות עם זה, שתו שייק העשוי מספירולינה וקיווי בכל בוקר: …
ירקות: אם הוספת ירקות לשייק שלכם היא חידוש עבורכם, התחילו עם תרד טרי. אתם יכולים להתחיל עם 1/2 כוס ירקות ולהגדיל בהדרגה את הכמות. ודאו שהירקות שנוספו טחונים היטב, אחרת לא תקבלו שייק, אלא סלט בכוס. נוזל: לחלב צמחי יש טעם קרמי נעים...
שתי אפשרויות חטיף עם זרעי צ'יה. משמאל: גרעיני חמניות, בננה, זרעי צ'יה, מים. ימין: מיץ תפוזים, זרעי צ'יה, תפוח.
