פוספור

Фосфор – необходимый организму макроэлемент, играет важную роль в деятельности головного мозга, сердечно формировании костей

פורמט וקליטה: פורמט פורמט מקוון וסיווגים, פורמט פורמט организмом друг друга.

Также на усвояемость фосфора влияют такие вещества: калий, железо, магний, витамины A, Д, F, адетер. белков.

В свою очередь, снижают его количество в организме такие вещества как алюминий, железо и магний кортикостероиды и тироксин.

Растительные источники фосфора:

🔸бобовые, крупы(просшие предпочтительнее)
🔸ירקות יווניים
🔸 злаки(просшие предпочтительнее)
🔸 טיקווה
🔸פטרושקה
🔸 קפוסטה
🔸 מורקוב
🔸צ'סנוק
🔸 תספינט
🔸קרטופל
🔸סמצ'קי
🔸белые сушеные грибы