רכיבים:
- כוס מים אחת
- כף אחת של גדילן מצוי טחון במטחנת קפה (אפשר להוסיף מעט כמון שחור)
- 0.5 כף אמרנט טחון במטחנת קפה
- 0.1 כף ספירולינה
- כפית קקאו אחת
- 2 כפות פשתן טחון במטחנת קפה
- 3 דייטים
- 1 בננה
שמים את כל זה בבלנדר ומערבבים
מתכון נוסף: טחנו פשתן ספוג לילה בבלנדר + מים חמים + דבש + 2 עלי גדילן תה.
