Откажись от еды на один день.
То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас.
Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:
Если в течение года продолжать однодневные голодания раз в неделю, это избавит Вас от большин, кожных заболеваний.
Однодневное голодание прекрасно снимает накапливающуюся усталость внутренних органов. Есть много подтвержденных случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась благод тому, чточе могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценина, Вилных врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного дейстовия дейстовия препятствует старению.
Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи лихения заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшпич זא трое..
Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (ללא сахара!).
ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ
К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности именет эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить.
Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекоменнельдова однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благоданию голова работает лучше идеи.
Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш(желательно замоченных круп и семян), овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него.
Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким жедневное голодание выходом из процесса.
И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войвич вы вообще перестанете болеть.
ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ
Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематкиче то можно добиться хороших результатов для снижения веса.
По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положитель иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Обязательное условие — если уж решили поголодать, tо делайте это регулярно и пейте во времеспод.
צ'גו נאצ'אטב?
Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть достаточной мотивацией.
В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте мнего, не ешьте мнего вечером мясное.
Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений – головные боли, головокружения, слабохения, слабох запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «ללא אופציה לקידום» וללא שום קשר.
