Нам надо понимать свой организм.
Бывают моменты, когда кажется, что если сейчас не съешь шоколадку, то просто умрешь. Или так хочется чего-то соленого, или кислого, или просто чего-то очень хочется, причем совершного. И начинаешь есть все подряд.
О чем же сигнализирует наш организм вот такими вот непреодолимыми приступами хотения?
Дело в том, что способ питания среднестатистического человека далек от здорового правильного правильного, поэтом знает, где же взять те или иные питательные вещества, вот и хочется иногда непонятно чего. Нужно внимательней осознанней относится к таким хотелкам организма и правильно их расшифровывать.
Следующий список продуктов поможет сделать правильный выбор.
- Итак, вам хочется шоколадных конфет או צ'גו-טו קיסלוגו: значит, организму не хватаете магния.
Что нужно съесть: фрукты, орехи, тыквенные семечки.
- Очень хочется чего-то סלאדניקוגו: организм требует углеводов или хрома или фосфора или серы.
Что нужно съесть: овощи – томаты, зеленый перец, бобовые, шпинат, капуста, чеснок, лук, листовые овощи, репа; фрукты – бананы, а также сухофрукты, клюква, чечевица. - Если очень хочется חלבה: организм просит азота.
צריך להיות: продукты с высоким белковым содержанием – орехи и бобовые. - מלון גזירובקי אולי ז'ירנוגו: необходим кальций.
לנצל можно с помощью шпината, зеленого лука, салата, изюма, моркови, кольраби, орехов, репы, брокуколи, можно с помощью шпината. - מלון מיאסה: не хватает железа.
צריך להיות: тыквенные семечки, гречку, бобовые,черника, зеленые овощи, семена подсолнечника. - Любите соскребать горелые קורוצ'קי со сковородки? Вам не хватает углеводов.
צריך להיות פירות עזים. - מלון סולננקוגוכלורידים נחוצים.
היכן להיפטר? מוצר זה: морская капуста, свекла, морковь, сельдерей, оливки. - מלון להתחמק? Организм требует фосфора, серы, железа,натрия или магния, или всего вместе.
Помогут восполнить нехватку этих микроэлементов следующие продукты: орехи, бобовые, овощи (капуста, красный перец, чоный перец), нехватку уксус (им можно заправлять салаты), тыквенные семечки,бобовые, черника, зеленые овощи, артишок, гречки, фрукты. - Женщинам перед критическими днями часто хочется просто смести со стола все подряд: просто не хватает .
Помогут следующие продукты: овощи-корнеплоды, овощи листовые, кунжутные семечки, тыквенные семечки. - פולנוסטייו отсутствует аппетит: значит не хватает витамина В1, B3, марганца или хлоридов.
יש לכלול в рацион семечки, орехи, бобовые, отруби,голубику, ананас,водоросли, свеклу.
Питайтесь натуральной пищей! И будьте здоровы!
