מיגרנה

מיגרנה.

Этот диагноз ставится, если на протяжении жизни было 5 или более ничем не спровоцированных приступов, продолжающихся 4-72 часа и сопровождающихся тошнотой или повышенной чувствительностью к светой нарушающих повседневную активность.

Современная медицина часто объясяет, что во всем виновата генетика. Если точнее – генетически обусловленная гипервозбудимость нейронов головного мозга. Натуропатия видит причины в токсинах и продуктах метаболизма животной пищи. Аюрведа трактует головные боли как дисбаланс Вата-доши. Самое интересное, что все по-своему правы, просто описывают один и тот же процесс разными словами.

Мы воспринимаем мигрень, как болезнь и боремся с ней – анальгетиками, антиконвульсантами, гормонами, антиконвульсантами. А если посмотреть на головные боли как на симптом?

Одна из самых частых причин тяжелых головных болей – это обезвоживание. Именно так нам организм сигнализирует о недостатке воды в организме. Соответственно, и лечение простое – выпить 2-3 стакана воды, как только вы почувствуете приближение приступа. Это настолько просто, что многие отмахиваются: мол, какая ерунда. А зря.

Далее. Если мы не будем скидывать отвественность на гены, а возьмем ее обратно себе и посмотрим, что ещет моов приступы мигрени, то увидим следующее:

• Употребление алкоголя/Курение
  
• Резкое прекращение употребления кофе/чая (если до этого вы пили по 10 чашек в день)
  
• Избыточный стресс
  
• Недосып, или постоянные пересыпы
  
• Пропускание приемов пищи
  

Есть еще и продукты, которые могут вызвать головную боль:

• פיצה זארנה
  
• שוקולד ויין
  
• тяжелоусвояемые животные продукты (молочные, мясо, птица)
  
• לוק וצ'סנוק
  
• אראקיס
  
• рафинированные продукты
  
• ферментированные продукты
  
• פיצה אוסטריה
  

Что в итоге? Я приведу всего 4 пункта, с которых стоит начать:

• Не допускайте обезвоживания – пейте 1,5 -2 литра воды в день (кофе и чай, алкогольные напитки увеличиви жидкости в 2-3 раза минимум)
  
• Не пейте очень крепкий чай/кофе, далее лучше от них отказаться. Идеальным заменителем считаю Иван- Чай
  
• Избегайте голодных периодов, кушайте регулярно
  
• שלח 30 דקות אופטימיזציה
  

Это все банальные вещи на первый взгляд, но я предлагаю попробовать. Это всё таки интереснее, чем глотать гормоны, антидепрессанты и кучу обезболивающих, которыфие свочо начнут проявлять уже очень скоро.