קורטיזול

קורטיזול

В работе с весом и в целом со здоровьем большое внимание уделяется стрессовым факторам, не даром жеб ". помните? Свыше 60% женщин имеют высокий уровень кортизола в крови и это легко проверить. Предлагаю тест, где проанализировав свои симптомы можно легко поставить себе предварительный диагно3, симптомов из перечня:

  1. чувство разбитости/усталости,вы взвинченные и несмотря на то, что хочется спать, уснуть не можете.
  2. часто просыпаетесь среди ночи, сон неспокойный, в течение дня постоянное ощущение спешныки прививипо задач
  3. постоянная тревога и нервозность по мелочам, которые вы не можете контролировать (пробки, погода, погода, чиё)-
  4. вас легко вывести из равновесия – легко срываетесь и кричите (это чаще проявляется на детях, родных).
  5. зависимость от сладкого – после каждого приёма пищи вам как-будто чего-то нехватает.
  6. объём талии более 88 см (я про висцеральный жир, а не про вздутие).
    отсутствие аппетита до обеда + 2-3 чашки кофе в день.
  7. дикий голод перед сном, особенно тяга на сладкое, тяга к вину (עוד 2 бокалов в день – уже кортизол не)

если уровень кортизола всегда выше нормы – это хронический стресс, который вызывает нарушение в балансех гормонов: эстрогена, инсулина, мелатонина и др., в таком случае тело сильнее отекает, активнее образуесий мы начинаем болет…

גלול למעלה