קיווי וספירולינה, לדעתי, הם אחד השילובים האידיאליים ביותר. ספירולינה מכילה ברזל, קיווי מכיל הרבה ויטמין C קל לעיכול, יותר מאשר בפירות הדר. לכן, למי שנוטה לאנמיה או שכבר יש בעיות עם זה, שתו שייק העשוי מספירולינה וקיווי בכל בוקר:
רכיבים:
- כוס מים (חלב אגוזים)
- כפית ספירולינה אחת
- 3 קיווי
אם אתם אוהבים מתוק יותר, הוסיפו בננה, תמרים או דבש.
הכנה:
טחנו את כל החומרים בבלנדר.
חשוב מאוד גם לשים לב לאופן שבו אתם שותים את השייק, או ליתר דיוק, יהיה נכון יותר לומר "לאכול" את השייק. כדי שלגוף יהיה זמן לייצר אנזימים, יש צורך ללעוס וליהנות מכל לגימה. שתיית שייק בלגימה אחת אינה מומלצת כלל, כי זה אוכל.