1. При наличии анемии любого генеза (железодефицитная, В-12 дефиц). в утреннее время. Питательные составляющие хурмы прекрасно способствуют восстановлению показателей крови.
. Танин, который отвечает за вяжущие способности фрукта, блокирует и "останавливает" работу желудка и кишечника, блокирует выделение пищеварительных секретов перистальтику кишечника, вызывает тошноту ו задержку стула. Выбирайте спелые плоды, часть фрукта возле плодоножки оставляйте и не ешьте.
3. Спелую хурму можно сочетать с другими не кислыми фруктами, а также тыквой и морковная с другими (в смет. совмещать плод с кисломолочными продуктами (йогуртами, сливками, творогом и др.), с зерновыми (овнасяной). В идеале хурму лучше есть отдельно от остальных продуктов.
4. Низкокалорийный продукт, но за счет легких сахаров и глюкозы – предпочтительное время прие1ма: 000ма.
5. Хурму следует кушать не позднее, чем за 1 час до основного приема пищи и не раньше, чем через 1.5-2 часа после еды.
Если в основном приеме пищи были продукты животного происхождения или бобовые/грибы, то побалова можно не ранее, чем через 2.5-3 часа.
6. Идеальное время приема хурмы – первый или второй завтрак, когда желудок пустой, а организм отдих полноценно усваивать все полезные компоненты плода. Можно выбрать и обеденное время. Но тогда ваш обед может состоять лишь из фруктов.
