מטבח בריא.
На пути к вашему новому образу жизни необходимо провести инвентаризацию кухни избавиться, больше не будете употреблять в пищу. Сначала необходимо исключить:
- Все источники глютена включая цельнозерновой хлеб, макароны, пасту, мучные изделия, выпечку и сухие завтраки.
- Все FORMы переработанных углеводов, сахар и крахмал: кукурузу, картофель, чипсы, крекеры, печенкеч, для, пиццы, пироги, пончики, сладкие снеки, конфеты, энергетические батончики, мороженое, шербет, варич переработанные сырные спреды, соки, сухофрукты, газированные напитки, жареные продукты, сахар (белый и коричневый), различные сиропы.
- Фасованные продукты, маркированные как «обезжиренные» או «маложирные» с низким содержанием жира или продуктами без содержания жира, например горчица и бальзамический уксус).
- Маргарин, растительный комбижир или любой доступный на рынке бренд масла для жарки (соевое, кукусрузн, виноградной косточки, подсолнечное масло) – даже если это органические продукты.
- Неферментированную сою (например, тофу и соевое молоко) ו- полуфабрикаты, произведенные из сои. תנאים: несмотря на то что некоторые натурально сваренные соусы теоретически не содержат глюногенти, мнечат глюногание содержат следовые количества глютена. Если соевый соус понадобится вам для приготовления пищи, используйте содержащий 100 % соевых пшеницы.
