שקדים, תמרים, זרעים

רכיבים:

• כל זרע (דלעת, חמניות, פשתן, שומשום, קנבוס, צ'יה)
• 4 תאריכים
• שקדים (אם רוצים)

הכנה:

1. אנחנו מפעילים את הזרעים (משרים לילה), שוטפים ומייבשים קלות.
2. טוחנים הכל בבלנדר ומניחים בתבנית עם שכבה של 5 מ"מ.
3. מניחים במקרר לכמה שעות.