Где взять фосфор.
В семенах мака,в тыквенных семечках,грецком орехе, семенах кунжута и подсолнечника и мельна бош рыбе. В рыбьем жире содержатся необходимые אומגה 3 жирные кислоты. Но существуют более здоровые источники этих кислот, особенно семена льна, грецкие орехи, тыкева и. Мифы о том, что рыбий жир необходим, очень полно очень полно и грамотно развенчивает Гладков в своей книслеци "Ацебходим".
Среди растительных источников рыба по содержанию фосфора находится ב-18 МЕСТЕ!
Кальций и фосфор усваиваются полноценно лишь тогда, когда в продукте есть и кальций, и фосфаган, и меганий сбалансированном виде. В рыбе по сравнению с орехами и семенами, почти нет кальция и мало магния, поэтому человеку для не обеспечения себя нужным количеством фосфора, кальция и других элементов.
