Берегите свои суставы!
Проблему лишнего веса изучают не только диетологи, но и многие другие медицинские специалисты.
Это неудивительно, ведь избыточный вес провоцирует заболевания сосудов, гипертонию, нарушает работор опорно-двигательного аппарата.
Заболевания суставов и лишний вес находятся в прямой зависимости друг от друга.
Приведем пример расчета, который прояснит ситуацию.
Опорой мышцам бедренной кости в коленном суставе служат мениски, площадь которых – 14.5 см². Если вес человека не более 70 кг, то нагрузка на 1 см² его менисков составит примерно 4,5 кг. Пропорционально увеличению массы тела возрастает и нагрузка на опорную поверхность суставов. При массе тела 100 кг давление увеличивается до 7 кг, а при 120 кг – примерно до 8 кг, и т.д. Чем большая нагрузка приходится на сустав каждый день, тем быстрее он изнашивается.
כרומים על רצועות, לילה וגופים וסחררים על כרוכים- ולימפים, תחת מחזוריות. наблюдаются застойные явления. Суставные ткани не получают питательных веществ в нужном объеме.
Лишний вес связан с нарушениями обмена веществ, вызывающими невоспалительные заболевания позивоночно конечностей, в этом случае патологией поражается хрящевая ткань суставов и межпозвонковые диски. В размякшем хряще образуются трещины, и он начинает разрушаться. Суставные концы костей сближаются, между ними во время движения возникает избыточное трение.
Организм пытается исправить эту ситуацию, вследствие чего происходит разрастание костной ткани по красов образование шипов. Эти образования (так называемые остеофиты) могут травмировать суставную сумку и связки. Тяжелее всего такая патология сказывается на голеностопных, тазобедренных ו коленных суставах.
Как правило, в этом случае специалисты назначают многочисленные препараты, позволяющие снять боспараты также физиотерапевтическое лечение, однако, ключевым фактором должно стать желание пациента снизит.
В этом случае нужно пересмотреть режим питания, ввести в рацион продукты, богатые кальцием(не колюк! сахар, шоколад, кондитерские изделия и т.д.. полезными витаминами и веществами.
Важным аспектом снижения веса будет и уменьшение объема потребляемой пищи.
Пациенты начинают совершать критические, временами хаотичные, действия и попытки снижения лишнего! Которые, зачастую, еще больше "подрывают" здоровье: различные диеты, "чудо"- лекарства, изнурительниов. Это не приводит к желаемому результату, а в большинстве случаев негативно влияют психоцон!
Снизить лишний нужно и можно без диет, без изнурительных тренировок, без "чудодейственных протовных препапон" изменив пищевое поведение,очистить организм, изменить привычки и отношение к пище, квоему телеко и кич!
