התפנקו עם הטוב של חלב קנבוס ושומשום תוצרת בית עם מתכון למנה אחת זה!
תחליף חלב צמחי קרמי ומזין זה מציע מגוון יתרונות בריאותיים. בפוסט זה, נשתף מתכון קל להכנת כוס חלב קנבוס ושומשום, שיאפשר לכם ליהנות מעושרו ולקצור את יתרונותיו הבריאים.
רכיבים
- 1 כוס זרעי קנבוס (מושרים למשך הלילה)
- 1 כף זרעי שומשום (מושרים לילה)
- 2 כוסות מים
- 1-2 תמרים מגולענים
- קורט מלח ים
הוראות
- משרים כוס אחת של זרעי קנבוס וכף אחת של זרעי שומשום במים בנפרד למשך הלילה או לפחות 8 שעות.
- סננו ושטפו את זרעי ההמפ והשומשום המושרים.
- שלבו בבלנדר את זרעי ההמפ המושרים, זרעי השומשום, 2 כוסות מים, תמרים ומלח ים.
- מערבבים את החומרים במשך כדקה אחת או עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.
- מסננים את התערובת דרך בד גבינה או מסננת דקה כדי להסיר משקעים או חלקיקים מוצקים.
- יוצקים את חלב ההמפ והשומשום לצנצנת או מיכל ומקררים.
יתרונות של בריאות הוליסטית
- עשיר בחומרים מזינים: חלב קנבוס ושומשום מספקים מגוון של חומרים מזינים חיוניים, כולל חלבון, שומנים בריאים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. רכיבים מזינים אלה תומכים ברווחה כללית ותורמים לתפקודים גופניים אופטימליים.
- תחנת כוח של חלבון מבוסס צמחים: זרעי המפ הם מקור מצוין לחלבון צמחי, המכילים את כל חומצות האמינו החיוניות הדרושות לגוף. חלבון חיוני לתיקון שרירים, צמיחת תאים וייצור אנזימים והורמונים.
- חומצות שומן אומגה: גם זרעי קנבוס וגם זרעי שומשום עשירים בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, המקדמות את בריאות הלב, מפחיתות דלקות ותומכות בתפקוד המוח.
- דחיפה מינרלית: זרעי שומשום מוסיפים לחלב מינרלים כמו סידן, מגנזיום וברזל. סידן תומך בבריאות העצם, מגנזיום מסייע להרפיית שרירים ולוויסות השינה, וברזל מסייע בהעברת חמצן ובשמירה על רמות אנרגיה.
הוסף קנבוס תוצרת בית וחלב שומשום לשייקי הפירות או הירקות האהובים עליכם לקבלת תוספת קרמית ומזינה. זה משתלב היטב עם פירות יער, בננות, תרד ועוד.
תהנו מכל לגימה מהמשקה המזין הזה!
