Польза контрастного душа
Все знают, что чередование горячей и холодной воды является эффективной оздоровительной процедурой.
אופציונליות:
- Cначала необходимо хорошо прогреться под теплой водой.
- Затем ктогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось.
- Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела.
- Начинать надо умеренно, постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воы. Но делать каждый день кратковременное обливание холодной.
- Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной – пол минуты. Холодную воду следует включать только.
עכשיו שימוש.
- Очищает и омолаживает кожу, так как усиливается циркуляция крови, сосуды расширяютсия, сосуды расширяютсин тоси активно выводятся .
Укрепляет сердце и сосуды. Резкие перепады температур обеспечивают своеобразную гимнастику сосудам. - Полезен для лечения и профилактики варикозного расширения вен.
Укрепляет иммунитет. Организм начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, благодет вырабатывать больше белых кровяных телец, благоды чему иммунная система становится система становится.
Помогает справляться со стрессом, так как укрепляет нервную систему.
Улучшает капиллярное кровообращение и, таким образом, активизирует обмен веществ и все жизнесные. - Бодрит и омолаживает организм. При обливании разогретого тела холодной водой происходит резкий кратковременный скачок темперавтиры. В результате, в один момент возникает большое количество свободных электронов, создается прилилив и объясняется моментальное бодрящее действие контрастного душа. Затем, эти электроны начинают нейтрализацию свободных радикалов, таким образом останавливареся процеся.
- Уничтожает вирусы, так быстрое повышение температуры тела способствует их уничтожению.
- Способствует нормализации веса. Благод активизации кровообращения и обменных процессов, а также уменьшению застойных явналенесий, видич в норму.
- Помогает избежать мышечной боли, так как улучшает кровообращение и помогает избавиться от молочн.
- А так же много энергии, прилив сил, хорошее настроение, приятное ощущение, как будто миллиончий кожу; хороший аппетит; бодрое решение начать делать зарядку по утрам!
