ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ.
В современной жизни не просто это соблюдать, но необходимо для здоровья.
В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, их протеков движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека. В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — בין השעות 9:00 - 3:00, хотя можно спать и с 10:00 עד 4:00 утра.
В чем же сила раннего отхода ко сну? Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. פוסטים, בנוסף, אין צורך ב-10 מחזורים, ובין אם לא יצליחו להתקדם. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель межение истощением.
Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума такие как: снижение концентрацинаи внимич напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли ו увеличение потребностей кокеди,.
- Если человек не спит с 11 עד 1 בלילה психическая и физическая разбитость.
- Если человек не спит מלילה אחד עד 3 נוספים, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность.
- Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, tо он должен спать 7 часов и встававать вставава 5-4 спать 8 часов и вставать в 5-6 утра. Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так спать для фигов.
К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств? Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние состояние состояние. развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, чтоговский мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Бингхэмтона (США), не отпускающие тобускающ стресс — следствие позднего отхода ко сну.
«СОГЛАСНО НАШИМ ДАННЫМ, ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО, СКОЛЬКО ТЫ СПИШЬ, НО ИДЬКОГ КО СНУ», — УТВЕРЖДАЕТ АВТОР ИССЛЕДОВАНИЯ ДЖЕЙКОБ НОТА.